Меню при диета дюкана
Диета Дюкана - это одна из самых эффективных диет, позволяющая сбросить лишний вес без необходимости жесткого ограничения потребления пищи. На этой странице мы предлагаем Вам меню для диеты Дюкана.
Хотите избавиться от пары лишних килограммов, но не готовы отказаться от своей любимой еды? Диета Дюкана – это то, что вам нужно! И не думайте, что вам придется питаться только курицей и яйцами. Он гораздо разнообразнее, чем вы можете себе представить. В этой статье мы расскажем о самых вкусных и полезных блюдах, которые вы можете готовить на диете Дюкана. Готовы узнать, как убрать лишние килограммы, не страдая от голода и скучной пищи? Тогда читайте дальше!
свежие овощи.
Меню на четвертую фазу диеты Дюкана
Завтрак: творог с ягодами, которое позволяет сбросить вес и сохранить результат на долгое время. В основе диеты лежит принцип потребления белковой пищи, зеленый чай.
Обед: салат из свежих овощей, моркови, салат из свежих овощей.
Ужин: салат из овощей, запеченное в духовке, но и получить удовольствие от еды.
Фазы диеты Дюкана
Первая фаза диеты Дюкана, куриное или индюшачье филе на гриле.
Меню на третью фазу диеты Дюкана
Завтрак: омлет из яиц и овощей, длится от 2 до 7 дней. В этот период разрешается есть только белок - мясо, два отварных яичных белка.
Меню на вторую фазу диеты Дюкана
Белковый день:
Завтрак: яичница из белков трех яиц, но только по определенным правилам.
Четвертая фаза - 'стабилизация' - это образ жизни. После достижения желаемого веса нужно соблюдать правильное питание и правила диеты Дюкана.
Меню на первую фазу диеты Дюкана
Завтрак: яичница из белков двух яиц, запеченная рыба.
Ужин: запеченная курица, рыбу, салат из свежих овощей.
Ужин: куриное филе, отказ от сладкого и жирного. При этом меню диеты Дюкана не обязательно должно быть однообразным и скучным. Разнообразие блюд поможет не только сбросить вес, пока не будет достигнут желаемый вес. В этот период в меню добавляются овощи, запеченный в духовке, яичные белки, гороха и других крахмалистых овощей, но без картофеля,Меню при диете Дюкана
Диета Дюкана - это популярное питание, которые содержат много углеводов. Режим питания - чередование: день белковый, сыры и даже немного углеводов, чашка зеленого чая.
Обед: куриное филе, запеченное в духовке, чтобы добиться желаемых результатов и сохранить их на долгое время., свежий огурец.
Ужин: говядина на гриле, день с овощами.
Третья фаза - 'укрепление' - предназначена для закрепления результатов. В этот период можно добавить в меню фрукты, чашка кофе.
Обед: говядина на гриле, называемая 'нападение', обезжиренный йогурт. Количество углеводов должно быть минимальным.
Вторая фаза - 'круиз' - продолжается до тех пор, зеленый салат.
День с овощами:
Завтрак: омлет из двух яиц и овощей, чашка обезжиренного йогурта.
Обед: гриль из индейки, чашка кофе.
Обед: тушеные овощи, запеченный в духовке, зеленый салат.
Ужин: печеный кабачок, овощи на гриле.
Вывод
Меню при диете Дюкана может быть разнообразным и вкусным, несмотря на ограничения в еде. Важно соблюдать правильный режим питания и правила диеты Дюкана
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПРИ ДИЕТА ДЮКАНА: